#97 Wie dein Blutzucker deine Hormone, PMS und deinen Zyklus beeinflusst mit Dr. Anne Latz
Frauen sind keine kleinen Männer, sondern im Gegenteil: Hormonell sind Frauen bedeutend komplexer! Was hat dein Blutzucker mit Fruchtbarkeit und PMS zu tun und beeinflussen deine Hormone dein Wohlbefinden während deines Menstruationszyklus? Und was kannst du konkret tun? Stabile Blutzuckerwerte sind der Schlüssel zu ausgeglichenen Hormonen.
Anne erklärt: "Jede Zelle im Körper wird von einem Überschuss an Blutzucker und Insulin beeinflusst, und die Eierstöcke sind da keine Ausnahme. Indem wir unseren Blutzucker ausgleichen, können wir auch unsere Hormone besser ausbalancieren - die uns oft dazu herausfordern, uns in unserem Körper am besten zu fühlen und das Gewicht zu haben, von dem wir träumen."
In diesem Podcast erklärt Dr. Anne Latz von Hello Inside, wie du deine eigenen Lebensstilentscheidungen auf Basis deines Körpers treffen kannst. Du bekommst hier praktische Take Aways und tiefe Insights, mit denen du deine Lebensmittelexperimente durchführen kannst, persönliche Muster erkennst, Regelschmerzen linderst und deinen Körper besser kennen lernst als jeder andere.
Ein Großteil aller Studien wird an Männern durchgeführt und die Ergebnisse einfach an Frauen übertragen, weil Frauen komplexer als langweilige Männer sind – und Komplexität nicht so einfach wissenschaftlich zu studieren ist. Daher gelten leider viele offizielle Empfehlungen eigentlich nicht für Frauen. Übrigens gelten viele Erkenntnisse nicht mal für alle Männer, sondern vielmehr für weiße College-Studenten.
Hör dir hier die Episode mit Dr. Anne Latz über Blutzucker an.
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Wer ist Dr. Anne Latz und Hello Inside?
Anne Latz ist promovierte Medizinerin und Ökonomin und begeistert sich besonders in den Bereichen Prävention und Lifestyle Medizin. Anne ist die Co-Gründerin und Chief Medical Officer von Hello Inside. Hello Inside stehen für Scientific Self Care mit dem Ziel, Menschen mehr Einsichten in ihre Gesundheit zu geben. Das ist genau mein Ding – und ich hoffe, auch deins!
Actionsteps und Insight aus dieser Episode
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“Blutzucker Masterclass” in der Think Flow Grow Community
Du möchtest lernen, wie du dein Blutzuckermanagement verbessern kannst? Von easy bis biohacker-nerdig? Ich habe in den letzten drei Jahren intensiv mit Blutzuckersensoren gearbeitet und alle möglichen Experimente gemacht. In dieser exklusiven Masterclass am 01. September um 19:00 Uhr in der Think Flow Grow Community bekommst du meine Learnings: Vom langweiligen Spaziergang über Apfelessig bis zu Bittermelonenextrakt und Chrom. Ich teile mit dir auch, warum manchmal ein hoher Blutzuckerwert ein Zeichen für Gesundheit ist. Das kann der Kickstart für deine eigene Messung sein, aber meine Learnings sind auch ohne Sensor wertvoll für dich. Melde dich jetzt an.
Hello Hormones
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Links zur Episode
Dr. Anne Latz und Hello Inside
#41 Blutzuckermonitoring und -hacking für optimale Energie und Prävention 2.0 mit Dr. Marie Prüßmann
Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé
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