#84 Fasten Guide (Teil 1): Heilung durch nichts? Körperliche, mentale und spirituelle Effekte verstehen und differenzieren und deine eigene Fastenpraxis finden

Fasten basiert auf folgendem Paradigma: Mach nichts und dein Körper und Geist heilt. Das ist eine der wertvollsten Lektionen über deinen Körper, die du lernen kannst.

Fasten sollte meiner Ansicht nach jeder in seinem Werkzeugkoffer für ganzheitliche Gesundheit haben. Dabei ist deine Version individuell!

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Die Informationen zum Fasten können verwirrend und widersprüchlich sein. Das liegt einerseits an deiner Individualität, anderseits wird oft nicht differenziert, welcher Effekt nun forciert werden soll. Körperliche, mentale oder spirituelle Dimension? Autophagie, Fettabbau, mentale Klarheit, Insulinsensitivität, Immunreaktionen oder Darmgesundheit?

Begleitend zum Podcast findest du hier meinen kostenlosen Fastenguide: Hier direkt runterladen.

In diesem Podcast möchte ich Klarheit und Einfachheit in das Fasten bringen und Informationen einordnen. So komplex wie nötig, aber so einfach wie möglich. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dass du Fasten als Werkzeug in deiner Toolbox hast, um deine gewünschten Effekte zu erreichen: Von gesteigerter zellulärer Energie über die Lösung von Anhaftung an bestimmte Lebensmittel oder Makronährstoffe und verbesserter Körperkomposition bis hin zu spirituellen Einsichten.

Lass mir gern ein Feedback da: Konntest du mir folgen? Welche Fragen sind offen? Im zweiten Teil werde ich dir meine individuellen Protokolle und Erfahrungen vorstellen.

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