Die perfekte Kniebeuge? Übungen vs. Konzepte, differenziertes Denken und worum es wirklich geht
Was ist die richtige Übungsausführung? It depends.
In meinem Verständnis sind Push Ups, Pull Ups und Kniebeugen Bewegungen und Konzepte, keine fixen Übungen. Eine Übung ist ein Einstieg, um ein Konzept zu verstehen. Puh, das ist klingt kompliziert.
Wenn du dich für Bewegung und Training interessierst, solltest du diese Idee definitiv verstehen: Sie wird dein Denken über die „richtige“ Übungsausführung verändern. Im Podcast erkläre ich dir, welche Bewegungslektionen du vom Push Up, Pull Up und Squat für dein Leben lernen solltest, wie du in der Debatte um die richtige Übung kompetent mitredest und warum es dann doch wieder den richtigen Push Up gibt.
Im Gym möchte ich keine „toten Hände“ sehen, dafür jede Menge Drehmoment. Vielleicht packst du damit weniger Wiederholungen im Gym, bekommst aber jedes Gurkenglas auf und brichst dir kein Schlüsselbein beim Sturz.
Genauso möchte ich keine „total Füße“ und platschende Landungen bei Box Jumps etc. sehen. Dann siehst du nämlich keine kaputten Knie, Hüften oder gerissene Außenbänder.
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