#85 Fasten Guide (Teil 2): Das exakte wie und warum ich faste und du dein Fasten individuell gestaltest und optimierst für dein Ziel
In dieser Episode erkläre ich dir im Detail, wie ich mein letztes Fasten gestaltet habe. Du verstehst, wie, was und warum und kannst dir daraus dein eigenes Fastenregime gestalten.
Fasten basiert auf folgendem Paradigma: Mach nichts und dein Körper und Geist heilt. Das ist eine der wertvollsten Lektionen über deinen Körper, die du lernen kannst.
Fasten sollte meiner Ansicht nach jeder in seinem Werkzeugkoffer für ganzheitliche Gesundheit haben. Dabei ist deine Version individuell!
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Die Informationen zum Fasten können verwirrend und widersprüchlich sein. Das liegt einerseits an deiner Individualität, anderseits wird oft nicht differenziert, welcher Effekt nun forciert werden soll. Körperliche, mentale oder spirituelle Dimension? Autophagie, Fettabbau, mentale Klarheit, Insulinsensitivität, Immunreaktionen oder Darmgesundheit?
In diesem Podcast möchte ich Klarheit und Einfachheit in das Fasten bringen und Informationen einordnen. So komplex wie nötig, aber so einfach wie möglich. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dass du Fasten als Werkzeug in deiner Toolbox hast, um deine gewünschten Effekte zu erreichen: Von gesteigerter zellulärer Energie über die Lösung von Anhaftung an bestimmte Lebensmittel oder Makronährstoffe und verbesserter Körperkomposition bis hin zu spirituellen Einsichten.
Lass mir gern ein Feedback da: Konntest du mir folgen? Welche Fragen sind offen? Im zweiten Teil werde ich dir meine individuellen Protokolle und Erfahrungen vorstellen.
Stack aus:
- EAA SMART PROTEIN von everydays (thinkflowgrow10 )
- Algen- oder Fischöl von Norsan (thinkflowgrow15 )
Kaffee und Tee:
- MCT Öl und Kaffee von Flowgrade (thinkflowgrow5 )
Mineralien:
- Magnesium Komplex von Naturtreu (thinkflowgrow10 für Erstbesteller und thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen)
Probiotika von everydays (thinkflowgrow10)
Leber Unterstützung Kapseln Blütenrein von Naturtreu (thinkflowgrow10 für Erstbesteller und thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen)
Binder: ZeoBent MED Detox-Pulver
Verdauungsenzyme Masszymes BiOptimizers
Bittertropfen von Naturtreu (thinkflowgrow10 für Erstbesteller und thinkflowgrow5 für alle weiteren Bestellungen)
Alle meine Empfehlungen findest du hier:
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