Jill Miller: Body by Breath und mit Rollen zurück zum Körpergefühl #153
Jills Initialzündung für ihre Arbeit vor über 30 Jahren war, dass sie ihr Körpergefühl verloren hatte. Durch sanften Druck in den Körper über Rollen und Bälle spürte sie, wie diese Stimulation die Informationen aus dem Körper zum Gehirn verbesserte und wie sie Stück für Stück wieder zur Expertin für ihren Körper wurde.
Im Podcast erklärt uns Jill die fünf P’s einer parasympathischen Praxis: Perspective, Place, Position, Pace of Breath und Palpation, mit denen du dir deine eigene Entspannungsroutine zusammenbauen kannst. Außerdem erklärt Jill, wie Foamrolling wirklich wirkt, warum die Bauchatmung nur die halbe Wahrheit ist, wie deine Gesichtsmuskeln atmen können, was die Atemzonen eins, zwei und drei sind und vieles mehr.
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Ich bin Jill sehr dankbar für ihre Arbeit und du solltest es auch sein. Jill ist eine dieser Menschen, die einen großen Fußabdruck in der Gesundheits- und Fitnesswelt hinterlassen haben. Du kennst viele Ideen von ihr indirekt, nur weißt du vermutlich nicht, dass diese von ihr sind. So etwas wie ein Hidden Champion.
- Was sind die 5 P’s für eine parasympathische Praxis?
- Was bewirkt Foamrolling wirklich?
- Was ist die Atemzone 1, 2 und 3?
- Wie kannst du konkret dein Körpergefühl verbessern?
- Wie formt der Atem deinen Körper?
- Warum sind die Rippen so wichtig für die Atmung?
- Wie kann die falsche Atmung die Gesichtsmuskeln verspannen?
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Wer ist Jill Miller?
Jill Miller Jill ist eine Pionierin in der Verbindung zwischen Fitness, Yoga, Leichtathletik, Massage und Schmerzmanagement. Sie hat sich seit über 30 Jahren mit Bewegung und dem menschlichen Körper beschäftigt. Sie ist die Autorin der Bestseller Bücher Body by Breath und Roll Model und die Gründerin der Fitness-Formate Yoga Tune Up® und The Roll Model® Method. Jill Miller ist auch eine Mitautorin des medizinischen Buches Fascia, Function and mediacal Application. Bekannt als die Lehrerin der Lehrer, wurde Jill in der New York Times, im Wall Street Journal, in Shape, Men's Journal, US News, Good Housekeeping, Women's Health, Yoga Journal, Self und in der Today Show vorgestellt. Sie war auch in Good Morning America und im Oprah Winfrey Network zu sehen. Sie hat Tausende von Bewegungspädagogen, Klinikerinnen und manuellen Therapeuten geschult, um ihr bahnbrechendes Selbstpflege-Fitnessprogramm in internationale Sport- und medizinische Einrichtungen zu integrieren. Jill lebt in LA und ist Mutter von zwei Kindern und ihrem Hund.
Links zur Episode
Body by Breath: The Science and Practice of Physical and Emotional Resilience von Jill Miller
Tune Up Fitness Coregeous Ball
Yoga Tune Up Therapy Ball Plus
Zitate
“All of me is welcome Here”
“I embody my body”
“My Body thinks in Feels”
“It's up to us to find peace and play in our bodies. And your body is like a playground and it's waiting for you to discover it. Nobody else can do that for you. That is the process of embodiment.”
Jill Miller
Jill is a pioneer in forging relevant links between the worlds of fitness, yoga, athletics, massage, and pain-management, having studied movement and the human body for more than 30 years.
She is the author of the best-selling books, BODY by BREATH, and THE ROLL MODEL, and creator of the fitness formats Yoga Tune Up® and The Roll Model® Method. Jill Miller is also a contributing author to the medical text, FASCIA, FUNCTION and MEDICAL APPLICATIONS.
Known as the Teacher’s Teacher, Jill has been featured in The New York Times, Wall Street Journal, Shape, Men’s Journal, US News, Good Housekeeping, Women’s Health, Yoga Journal, Self, and on the Today Show, Good Morning America and featured on the Oprah Winfrey Network. She has trained thousands of movement educators, clinicians, and manual therapists to incorporate her paradigm shifting self-care fitness programming into athletic and medical facility programs internationally.
Jill resides in LA and is a mom of two kids and a sweet rescue dog.
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