#135 Impuls | Intermittierendes Fasten?! | Eigen- vs. Fremdwahrnehmung
In dieser kurzen Impulsepisode…
- Die Logik hinter intermittierenden Fasten verstehen
- Eigen- versus Fremdwahrnehmung
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Ein Werkzeug kann eine Person „Ripped & Strong as Hell” machen und eine andere einfach „Fix & Fertig“. Das ist nicht nur von Person zu Person unterschiedlich, sondern auch von Lebensphase zu Lebensphase.
Im Coaching sehe ich immer wieder, wie eine Lebensstilmaßnahme zwar gut gemeint, aber nicht zielführend ist. In diesem Podcast spreche ich von einem Muster, das ich häufig sehe. Vielleicht bist du auch in dieser Falle?
Intermittierendes Fasten im "Warrior Diät Style", also die Mahlzeiten erst in der zweiten Tageshälfte zu essen, kann helfen, produktiv zu arbeiten, Resilienz zu trainieren und eventuell die Körperkomposition zu optimieren. Große Mahlzeiten am Abend können aber auch deinen Schlaf beeinträchtigen, der die erholsamste Zeit des Tages sein sollte, sodass du am Morgen energielos aufwachst.
Außerdem gibt es einen großen Geschlechterunterschied: Intermittierendes Fasten im "Warrior Style" lässt schon vermuten, dass das Konzept sich eher an Männern orientiert. Vermutlich ist deren Stoffwechsel eher auf "nüchtern Jagen und irgendwann essen" ausgelegt, als der einer Frau. Und das heißt aber auch nicht, dass intermittierendes Fasten für jede Frau schlecht sei.
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