#94 From Sick to Superwoman in 4 Wochen? Was wirklich möglich und nötig ist mit Maria Schalo (Teil 1/2)
Auf dem Weg zu Gesundheit stoßen wir auf ein Paradox: Einerseits ist viel mehr möglich, andererseits dauert es länger als oft gedacht. Maria Schalo erzählt ihre Geschichte von stark mehrgewichtig, unfruchtbar und insulinresistent hin zu metabolisch flexibel, fruchtbar, gesund und voller Energie.
Maria stellt uns kein 4-Woche-Fett-weg-Programm vor, sondern eine mehrjährige Reise mit tiefgreifenden Lebensstilveränderungen und speziellen Tools und Taktiken, begleitet von Ärzten und Therapeuten. Ich finde diese Geschichte inspirierend, weil du erfährst, was wirklich realistisch möglich und nötig ist. Ganz wichtig: So funktioniert es für Maria! Der Kern ist, dass sie nicht irgendeinen Plan gemacht, sondern ihren Plan gefunden hat und dabei die Expertin für ihren Körper wurde. Deine Strategie ist sicher ganz anders, aber du kannst dir Inspiration von Marias Geschichte holen.
Warum hast du zu Beginn kein Fett abgenommen, obwohl du ein sehr starkes Kaloriendefizit hattest?
Wie konntest du von jetzt auf gleich mit dem Rauchen aufhören und was hat Eisbaden damit zu tun?
Warum verlangt dein Gehirn aktuell nach Chicorée und Kimchi statt Milka und Pommes?
👉 Newsletter: Klare Take-Aways, Action-Steps und tiefe Einsichten
👉 Community: Dein Ort für Bonusinhalte zum Podcast, Austausch und Vernetzung mit Gleichgesinnten, Live Mobility Sessions und Masterclasses.
Ein paar Take Aways
- Ein Traum zieht dich magisch an. 5 Kilo abnehmen ist weniger magisch als der Wunsch nach Kindern.
- Fasten ist ein Tool, dass sehr wertvoll für eine Reihe von Erkrankungen sein kann.
- Fett ist nur ein Marker von Gesundheit. Metabolische Flexibilität, Darmgesundheit und Entzündungsreduktion sind Voraussetzungen für Fettverbrennung.
- Erzeuge körpereigene Drogen durch Sport und Kälte. Damit kannst du andere Drogen wie Kippen und Kaffee ersetzen.
- Messwerte schwarz-auf-weiß können ein wichtiger Motivator sein.
- Mit wem du dich umgibst und was du konsumierst prägt dich. Wähle weise.
👉 „Tim empfiehlt“ Seite: Auf dieser Seite findest du Produkt- und Literaturempfehlungen. Mit deiner Bestellung über die Links mit meinen Codes unterstützt du mich und meine Arbeit, dich und vertrauenswürdige Unternehmen. Win-win-win.
👉 1:1 Holistic Health & Fitness Coaching: Wünschst du dir ganzheitliche, nachhaltige und erfüllende Gesundheit und Fitness? Sehnst du dich nach Klarheit und Balance? Das ist die Reise deines Lebens. Auf dieser Reise lade ich dich ein, dein Guide zu sein. 👉 Beratungsgespräch
👉 Bewegung lernen in jedem Alter: Als Podcasthörer sparst du exklusiv 10 % mit dem Code TFG10
👉 YouTube: Auf meinem YouTube Kanal findest du zahlreiche Videos und Webinare.
