Fitgeschwitzt? Hitze, Sauna und Infrarot für Muskelaufbau, Cardiotraining, Entgiftung, Langlebigkeit, Immunsupport: Alles über Infrarotsaunen mit Johannes Kettelhodt von Clearlight
Welche Effekte haben Infrarotsaunen wirklich? Wie wirken sie? Was ist der Unterschied zu finnischen Saunen und Infrarotlampen?
Diese Fragen kläre ich mit Johannes Kettelhodt. Johannes liebt und lebt Sauna. Nach dem Abschluss als Wirtschaftsingeneur in Deutschland, war Johannes aus Neuseeland heraus Mitgründer der Firma Clearlight Saunas International, welche sich auf die Entwicklung, Produktion und Vertrieb von hochwertigen Infrarotkabinen spezialisiert hat. Johannes‘ Vision ist es, „Die Sauna der Zukunft bzw. ein 360 Grad Gesundheitssystem für Zuhause“ zu entwickeln.
Ich persönlich bin mit einer finnischen Sauna im Keller aufgewachsen, sehe aber die vielen pragmatischen Vorteile einer Infrarotkabine: geringer Stromverbrauch, kurze Aufwärmzeit, keine Feuchtigkeit, geringerer Platzbedarf – und damit eine Lösung fürs Wohnzimmer.
Im Podcast erfährst du, wie dich eine Infrarotkabine bei der Entgiftung unterstützen kann, Ausdauertraining simuliert, Regeneration ankurbelt und mit Photobiomodulation, Nasssalztherapie, Farben, Vibrationsresonanztherapie und Aromaöltherapie kombiniert werden kann.
Special Deal für dich
Hast du Interesse an einer Clearlight Infrarotkabine ? Mit dem Code TFG100 sparst du 100 € auf dein Modell. Im Podcast haben wir Aurora Rotlichtlampen angesprochen. Beim Kauf deiner Rotlichtlampe bei Aurora sparst du ebenfalls mit Code TFG100.
Alle meine Empfehlungen findest du wie immer auf www.thinkflowgrow.com/empfehlungen
Links zur Episode
Vergleich einer Infrarotlampe mit einer Infrarotsauna
- Sauna erhöht Körpertemperatur global, Lampe nur lokale Temperaturerhöhung
- Ziel von Clearlight: 360° Wärmeversorgung
- Möchte künstliches Fieber erzeugen, 1,5 °C Temperaturerhöhung
Infrarot Spektrum
- Nahinfrarot: hohe Intensivität, tiefes Eindringen
- Mittelinfrarot: moderat intensiv
- Ferninfrarot: keine Verbrennungen, geringe Intensivität, oberflächliche Absorption
Empfehlung: Wissenschaft rund um Sauna von Rhonda Patrick
Vorteile einer Infrarotkabine im Vergleich mit einer traditionellen Sauna
- Kein Starkstrom
- Normale Wohnung, z.B. Wohnzimmer
- Geringer Stromverbrauch, für 1 bis 2 Personen 1000 Watt
- 15 bis 20 min Aufwärmzeit
- Keine Wärme auf dem Kopf
- Ab 1 Quadratmeter für 1 Person
Entgiftung
- USA: Professionelle Feuerwehrstationen haben Infrarotkabinen
- Schwermetalle lassen sich durch Schweiß besser entgiften als über Darm
- Cutler Protokoll
- Niacin Protokoll
Weitere Besonderheiten von Clearlight Saunen
- Nur ausgedünstete Hölzer wie Linde, Fichte, Zeder, Eukalyptus
- Fast keine elektromagnetische Strahlung
- Zusatzmodule:
- Photobiomodulation
- Nasssalztherapie
- Farben
- Musik
- Vibrationsresonanztherapie
- Aromaöltherapie (Lavendel zur Reduktion von Angstzuständen)
Ein Satz mit ein paar Befunden für alle Science Nerds: Sauna führt zu mitochondrialer Biogenese durch die Aktivierung von Heat Shock Proteinen, wirkt anti-inflammatorisch über die Aktivierung von Nrf2, den akuten Anstieg von Interleukin 6 und nachhaltigen Anstieg von Interleukin 10, aktiviert FOXO3, einem Faktor zur Ablesung von Genen mit einer Korrelation zu Langlebigkeit, kann Muskelwachstum über HGH Ausschüttung fördern, Neuroneogenese über BDNF und mentalen Fokus und Aufmerksamkeit über Norepinephrine und Prolactin. Mehr bei Rhonda Patrick
Du möchtest dich besser bewegen und die Prinzipien von Bewegung verstehen? Damit du jede Trainingspraxis besser macht? Im Integrative Movement Workshop am 13. Und 14. November wirst du zum Experte für dein Training.
MOVE BETTER: Workshop am 13. und 14. November
Am 13./14. November findet der letzte Think Flow Grow Workshop in Dresden statt. In 2 Tagen lernst du die Grundlagen guter Bewegung: Damit du wieder Freude an Bewegung hast, dich besser verstehst und deine Leistungsfähigkeit steigerst. Du bekommst 2 exklusive Tage mit mir und einer kleinen Gruppe. Außerdem bekommst du Materialien zur Nachbereitung und Integration, sowie eine Online Session im Nachgang.
Sicher dir jetzt deinen Platz und mach dir dein Weihnachtsgeschenk. Wenn du mit deinem Buddy teilnimmst, bekommt ihr einen Rabatt.
👉 Melde dich jetzt für den Workshop an.
THINK FLOW GROW HOLISTIC HEALTH COACHING
Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt?
Im integrativen, ganzheitlichen, persönlichen und individuellen Gesundheitscoaching übernimmst du die Kontrolle über deine Gesundheit. Freie Coachingplätze für das 1:1 Coaching.
👉 Vereinbare jetzt dein Beratungsgespräch
KOSTENFREIER ONLINE KURS
Im kostenlosen 10-tägigen Online Kurs lernst du die Grundlagen deiner körperlichen und mentalen Gesundheit und Fitness kennen: Schlaf, Mobilität, Atmung und Bewegung im Alltag, gekoppelt mit Bewusstseins- und Mindsetaufgaben. Jeden Tag bekommst du klare und fundierte Informationen in Form von Videos und Aufgaben zur direkten Umsetzung.
Du investierst jeden Tag 10 bis 30 Minuten in dich. Wir wechseln intensivere Lerntage mit Integrationstagen zur Verdauung ab. Du bekommst jeden Tag eine E-Mail mit Videos und Handouts. Du kannst direkt nach deiner Anmeldung loslegen.
👉 Melde dich jetzt kostenlos an.
DU FRAGST - ICH ANTWORTE
Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast Episode.
FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?
Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:
👉 https://www.thinkflowgrow.com/podcast
HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER
👉 Spotify
👉 Stitcher
