Optimierung der mitochondrialen Gesundheit mit Dr. Christian Burghardt: Krankheiten vorbeugen und die Fitness verbessern
"Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zellen“ Diesen Spruch kennst du garantiert aus dem Biologieunterricht. Die Implikation ist aber sehr weitreichend: Wir könnten Krankheiten als Symptome betrachten, die auf unzureichende Energieproduktion in den Zellen zurückzuführen ist. Aber nicht nur Krankheiten, sondern auch Symptome wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Lethargie – Symptome, die du garantiert kennst. Wenn deine Mitochondrien nun mehr Energie produzieren können, funktionieren alle Gewebe deines Körpers besser: Gehirn, Muskeln, Leber, Herz. Das Verständnis von Mitochondrien ist also absolut grundlegend für das Verständnis von Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit.
Christian @chris_mito ist Gründer des Bournout Diagnostics Instituts in München und Gründer von MitoCare. Im Podcast mit Dr. Christian Burgkardt sprechen wir darüber, was Mitochondrien sind und was du tun kannst, um ihre Qualität und Quantität zu optimieren, um damit deine Energie zu optimieren. Du erfährst, welche Nährstoffe deine Zellen brauchen und wie du die Qualität deiner Mitochondrien messen lassen kannst.
Außerdem teilt Christian seinen einen Tipp mit uns, den du direkt heute anwenden kannst, um die Wirkung von mehr mitochondrialer Energie fast sofort zu spüren.
- Was sind Mitochondrien und warum haben sie sich entwickelt?
Wie bilden sich Mitochondrien? - Wie kann ich die Funktion meiner Mitochondrien checken lassen?
- Welche Nährstoffe brauchen Mitochondrien für eine optimale Funktion?
- Was ist oxidativer Stress und wie schädigt er die Mitochondrien?
- Was macht Mitochondrien kaputt?
- Was ist dein täglicher Mitococktail?
Bei deiner Bestellung bei MitoCare sparst du mit meinem Code V2868 fünf Euro auf deine Bestellung.
Den Kraftwerken einen Anreiz geben, effizienter zu arbeiten und Kapazitäten auszubauen:
- Mitochondrien brauchen einen Anreiz, um sich zu bilden. Einerseits liefert dir „leben“ schon einen großen Anreiz, allerdings kannst du durch Training, Bewegung, Kälte, Hitze, Fasten und andere Lebensstilfaktoren Umstände gestalten, um deine Mitochondrien Sprießen zu lassen. In diesem Video erkläre ich dir theoretisch und praktisch, warum Mitochondrien so wichtig sind und was du tun kannst: Stoffwechsel tunen: Gas und Bremse verstehen - zwischen mTOR, AMPK, Autophagie und Insulin
- Höre dir außerdem meinen Podcast #52 Training ohne Training: zelluläre Energie verstehen an, um zu erfahren, was ich auf täglicher Basis tue.
Wände der Kraftwerke optimieren: Öle für die Membrangesundheit der Mitochondrien
- Phospholipide
- Lipo Cucurmin Booster von MitoCare
- Sonnenblumenlecithin von Now Foods
- Auf regelmäßiger Basis:
UPDATE JULI 2022: MitoCare hat jetzt zwei spannende neue Produkte im Sortiment, von denen Christian im Podcast spricht.
Taga Mix vereint Tagatose und Galaktose, die bestimmte Stoffwechselvorgänge und Funktionen im Körper unterstützen, sowie einen gesunden Blutzuckerspiegel fördern.
Aminosäuren Day & Night enthält essenzielle Aminosäuren, sowie Galaktose und Tagatose, speziell konzipiert für den Tag sowie für die Nacht. Du kannst die Produkte mit dem Code V2868 testen.
Mit Nährstoffen tunen:
- Mitochondrien können mit Galaktose trainiert werden. Dieser Zucker ist in Muttermilch vorhanden und trainiert die Zellen der Heranwachsenden. Die Verstoffwechselung der Galaktose braucht genauso viel Energie, wie er enthält und ist Insulinneutral. Christian empfiehlt 10 g Galaktose am Morgen. Ich teste gerade diese.
- Mito Formula
- B-Vitamin Komplex
- Antioxidatien
Was macht Mitos kaputt?
- Psychische Stressoren, Negative Gedanken
- Toxine
- Quecksilber, Pestizide, Schwermetalle
Shake am Morgen
- Leinöl
- MCT Öloder C8 Öl (Code thinkflowgrow5 )
- Olivenöl
- Fischöloder Algenöl (Code thinkflowgrow15 )
- Vitamin ADEK
- 30 g Protein oder Flowgrade Collagen(Code thinkflowgrow5 )
- Gallactose
- Wenn nichts frisches da ist, füge ich hinzu:
- Bio Beerenkraft Pur
- Bio Grünes Leben
- Athletic Greens
- Kakao
Wie erkennt Christian ganz ohne Untersuchung, ob er gerade genug für seine Mitos macht?
- Graue Haare
- Muttermale
Messenmethoden
Level 1: Standard-Labordiagnostik
- Großes Blutbild
- Vitamin- und Mineralstoffstatus
- Leber, Schilddrüse, Niere
- Meine Episode mit Thiemo Osterhaus über Blutwerte
Level 2: Kleiner Mitocheckup
- 60€
- LDH-Isoenzyme(Isoenzyme der Lactatdehydrogenase)
- Pyruvatkinase M2 (Enzym im Menschen, das nur in fötalem und in Tumorgewebe vorkommt, und daher als Tumormarker dient)
Level 3: Mito-Deep Dive
- Anzahl der Mitochondrien
- Qualität der Mitochondrien
- Membranzusammensetzung und Membranspannung
LINKS ZUR EPISODE
Deutsche Gesellschaft für Naturstoffmedizin, funktionelle Medizin und Epigenetik (DGName)
Magdeburg Molecular Detections MMD
Alle meine Empfehlungen findest du wie immer hier.
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