Besser Bewegen:

Integrative Movement

Online Kurs

Werde der Experte für deine Bewegung, indem du deine Körperlogik verstehst und deine natürliche Bewegungsintelligenz erfährst.

Bewegung ganzheitlich verstehen

Du lernst die Prinzipien guter Bewegung, damit du dich im Alltag und Sport jetzt und in 30 Jahren schön, schmerzfrei, im Flow und stark bewegst.

Bewegungsroutine etablieren

Du entwickelst eine Bewegungsroutine, mit der du täglich deine natürliche Bewegungsintelligenz aktivierst.

20+ Stunden

Die Lektionen sind eine Synergie aus Wissen und Erfahrung in Video und Audio. Informationen bringst du direkt in die Anwendung, damit Wissen wirkt und Klarheit schafft.

Besser Bewegen:

Integrative Movement

Online Kurs

Werde der Experte für deine Bewegung, indem du deine Körperlogik verstehst und deine natürliche Bewegungsintelligenz erfährst.

Bewegung ganzheitlich verstehen

Du lernst die Prinzipien guter Bewegung, damit du dich im Alltag und Sport jetzt und in 30 Jahren schön, schmerzfrei, im Flow und stark bewegst.

Bewegungsroutine etablieren

Du entwickelst eine Bewegungsroutine, mit der du täglich deine natürliche Bewegungsintelligenz aktivierst.

20+ Stunden

Die Lektionen sind eine Synergie aus Wissen und Erfahrung in Video und Audio. Informationen bringst du direkt in die Anwendung, damit Wissen wirkt und Klarheit schafft.

In diesem Kurs teile ich mit dir meine Essenzen meines unablässigen Bestrebens, Bewegung und unseren Körper in seiner Komplexität und Schönheit zu erfahren.

Dein Körper ist wunderschön und perfekt. Ich möchte, dass du deine Körperlogik verstehst und erfährst.

 
Jetzt starten

20+ Stunden

Die Lektionen sind eine Synergie aus Wissen und Erfahrung in Video und Audio. Informationen bringst du direkt in die Anwendung, damit Wissen wirkt und Klarheit schafft.

100+ Lektionen

Mit jeder Lektion ergänzt du deine Bewegung mit einer neuen Facette und gestaltest sie ganzheitlicher.

Überall, zu jeder Zeit und in deinem Tempo

Du kannst immer und überall auf den Kurs zugreifen. Du kannst den Kurs in einer Woche oder einem halben Jahr absolvieren und deine Schwerpunkte selbst festlegen.

Was macht den Kurs einzigartig?

Verstehen, erfahren, verkörpern

Du hast bestimmt eine Menge Wissen in deinem Kopf. Die Frage ist, ob du es anwenden kannst. Ich vermittle dir fundiertes Wissen, lasse dich aber Bewegungserfahrungen sammeln. So lernt dein Körper und du verstehst tief und nachhaltig.

Unspezifisch spezifisch

Das Programm richtet sich nicht an eine bestimmte Sportart oder Disziplin, sondern an dich als Mensch. Menschliche Bewegung beruht auf grundlegenden Bewegungsprinzipien, unabhängig ob du Langhanteln hebst, durch den Wald rennst, Bälle trittst oder Erde umgräbst. Du profitierst auf allen Ebenen.

 

Inklusiv statt exklusiv

Nach dem Programm musst du nicht deine Sportart oder dein Training wechseln. Vielmehr wirst du mehr Freude und bessere Leistung in deiner Leidenschaft haben.

Integrativ

Es geht zwar augenscheinlich „nur“ um Bewegung, du wirst jedoch feststellen, dass Bewegung jeden Aspekt deines Lebens berührt. Emotionen, Hormone oder traumatische Ereignisse schwirren in deinem Körper. Wenn Energie besser fließen kann, veränderst du dich auf vielen Ebenen. Du kannst mir später dafür danken.

Erkennst du dich wieder?

Du hast zahlreiche Trainingsprogramme und Sportarten probiert, aber fühlst dich nicht wirklich stark und geschmeidig?

Du bist Trainer, Coach oder Therapeut, aber bringst dein Wissen nicht in die Umsetzung? Du wünschst dir eine ganzheitliche Perspektive?

Du möchtest verstehen, wie Atmung, Mindset, Emotionen, Organe mit Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit zusammenhängen?

Du kennst zahlreiche Übungen, aber verstehst nicht das "warum" dahinter?

Du möchtest die Grundlage schaffen, dass du auch in 30 Jahren noch mit deinen Enkeln spielen kannst?

Du möchtest Prävention, die Spaß macht?

Dann ist dieser Kurs für dich.

Was lernst du nicht?

Im Kurs lernst du keine spezifischen Fähigkeiten oder Tricks: Keine Cleans, Snatches, Handstände, Muscle Ups, Saltos oder akrobatische Spielereien.

Vielmehr entwickelst du das Potential, all diese Fähigkeiten und Fertigkeiten schnell, effizient und verletzungsfrei zu erlernen. Denn die spezifischen Spielarten von Bewegung beruhen auf der gleichen Basis: Die Prinzipien guter Bewegung.

Danach wirst du in deiner Passion garantiert besser sein: Länger laufen, schwerer heben, leichter spielen, bewusster und schöner bewegen, spannungsfreier spazieren und besser leben.

Kursziel

Bewegung ist komplex, aber nicht kompliziert. Mit unserer neuromotorischen Entwicklung schenkt uns die Natur das perfekte Trainingsprogramm.

Ziel dieses Kurses ist es, deine natürliche Bewegungsintelligenz wiederzuentdecken, damit du dich schön und stark bewegen kannst, ohne darüber nachdenken zu müssen.

Wir vereinen wissenschaftliche Erkenntnisse und Wissen mit praktischer Erfahrung, damit du der Experte für deine Bewegung und deinen Körper wirst.

Die Bewegungsroutinen in Modul 8 sind die Essenz des Kurses. Du kannst schon direkt zu Beginn damit starten und zwischendurch immer wieder dorthin springen. In Module 8 findest du außerdem den Bewegungsroutinen Baukasten, auf denen die Routinen basieren und den du Schritt für Schritt füllst, um deine eigene Routine zu kreieren. Weiterhin findest du dort die Krabbelchallenge, die dich während des Kurses begleitet.

Mit jedem der Module 1 bis 7 fügst du der Routine eine Ebene hinzu. Mit jeder neuen Idee bereicherst du dich mit einer neuen Perspektive. Nach jedem Modul oder aber öfter, springst du zu einer kompletten Routine, um die Erfahrungen in deine Bewegungspraxis zu integrieren. Falls du einen Sport oder ein anderes Training durchführst, solltest du auch das parallel tun und bewusst mit den Ideen des Kurses spielen. 

4 Vorteile, jetzt sofort als Erster dabei zu sein

BONUS 1: 1 x Live Q&A

Du bekommst Zugang zu einer Live Online Session für alle Fragen.

BONUS 2: 6 Monate Updates basierend auf deinem Feedback in der Kommentarfunktion

Du bekommst Updates zum Kurs wie weiterführende Lektionen, basierend auf deinem Feedback.

BONUS 3: 10 % Rabatt bis zum 16. Februar

In der ersten Woche des Launches bekommst du 10 % Rabatt.

BONUS 4: 10 % Gutschein für Live Workshops

Meine Liveworkshops sind die perfekte Vertiefung der Inhalte.

Kursaufbau und -inhalte

  1. Im ersten Modul lernst du die theoretischen Grundannahmen zu Bewegung und deinem Körper. Ich gebe dir relevante Grundlagen und eine Terminologie, mit der wir uns verständigen können über dein Gehirn und Nervensystem.
  2. Im zweiten Modul optimieren wir die Voraussetzungen für Lernen. Du lernst auf intellektueller und erfahrungsgemäßer Ebene in diesem Kurs sehr viel, daher ist es wichtig zu Fragen: Wie lernst du eigentlich optimal? Wenn du dich besser Bewegen möchtest, musst du lernen. Ich möchte die Frage klären, „Wie lernen“ anstelle nur „Was lernen?“.
  3. Im dritten Modul geht es um die Prä-Bewegungsphase: Achtsamkeit und Wahrnehmung von Körper und Geist. In Audio- und Videolektionen entwickelst du Wahrnehmung, aber auch Steuerung. Das ist die Grundlage, um in den nächsten Modulen deine Bewegung zu optimieren.
  4. Im vierten Modul geht es um die Atmung. Du lernst, wie du mit der Atmung deine Biomechanik und dein Nervensystem wahrnimmst und steuerst und wie du sinnvolle Atemmuster entwickelst.
  5. Im fünften Modul beschäftigen wir uns mit dem Blicken, Nicken und Rollen. Während dieser Bewegungen lernt dein Körper zahlreiche wertvolle Lektionen über gute Bewegung, die wir in die nächsten Module integrieren.
  6. Im sechsten Modul wird gerockt. Rocken lehrt dich beispielsweise den Rhythmus zwischen Ober- und Unterkörper. Diese und viele weitere Details lernst du während des Rockens.
  7. Im siebten Modul erkunden wir das Krabbeln. Auch hier optimierst du deine Bewegungssteuerung anhand zahlreicher Bewegungsaufgaben.
  8. Im achten Modul findest du komplette Bewegungsroutinen, in denen du alle Prinzipien anwenden und erfahren kannst. Du kannst und solltest diese Routinen auch schon ausführen, wenn du noch nicht alle Lektionen gemacht hast und immer wieder zu ihnen zurückkehren. Mit jedem Mal wirst du eine Ebene an Komplexität hinzufügen können.
  9. Im neunten Modul kommen weitere Lektionen, die unabhängig von der motorischen Entwicklung stehen. Hier schaffen wir einen Übertrag in Alltag und Sport.

GELD-ZURÜCK-GARANTIE

Ich glaube an die Kraft der Bewegung, aber weiß auch, dass meine Methoden nicht mit jedem resonieren. Wenn du nach 30 Tagen keine Verbesserung verspürst, bekommst du fraglos dein Geld zurück. Du hast also kein Risiko.

Jetzt starten

Julian Gunkel

Physiotherapeuth

Ein wunderbarer, inspirierender Mensch mit unglaublich effektiven Coachingskills!
Im praktischen und theoretischen Bereich für Training und Gesundheit höchstes Niveau.
Egal, ob du dich schmerzfrei bewegen möchtest, Optimierung auf sportlich professioneller Ebene suchst oder deine Alltagsform verbessern musst, Tim ist definitiv sehr zu empfehlen.
Großes Kompliment für deine Arbeit Tim!

Xafer F.

Tim besitzt eine Menge geballtes Fachwissen und hat die Gabe dies auf einfachem Weg für jedem verständlich weiterzugeben. Seine Leidenschaft und seine Vision sind absolut ansteckend und somit der Erfolg sofort einsetzt. Tim Boettner liebt und lebt Bewegung... Das spürt man in allem, was er vermittelt.

Dr. Simone Koch

Ärztin

Wenn man individuell mit unendlich viel Fachwissen, Herzblut und Engagement betreut werden, möchte ist man bei Tim an der richtigen Adresse. Aus persönlich und medizinischer Sicht besonders empfehlenswert!

Videolektionen mit Wissen 

In einigen Lektionen bekommst du fundiertes Wissen, damit du Sachverhalte verstehst und Erfahrungen einordnen kannst. Mach dir hierbei Notizen und stelle Verbindungen her zu Bereichen, die für dich relevant sind. Unter den Videos habe ich Kernkonzepte für dich zusammengefasst. Manchmal gibt es auch Downloaddateien zur Vertiefung.

Videolektionen zum Erfahren 

Die meistern Videos sind interaktiv zum Mitmachen. Ich gebe dir einen Rahmen, indem du Erfahrungen machst und lernst, dich besser zu bewegen. Die Übungen sind Einstiegspunkte, von denen aus du gern forschen und vertiefen darfst. Stoppe die Videos und führe die Aufgabe länger aus oder variiere. Mache dir auch hier Notizen. 

Audiolektionen zum Erfahren 

Wenn du mich in Bewegungsvideos siehst, hast du oft das Problem, dass ein Ergebnis vorweggenommen wird. Allerdings ist deine Bewegung individuell. Die Audiolektionen erlauben dir eine sinnliche Erforschung ohne visuellen Input meinerseits. Andere Audiolektionen sind Atemübungen und Meditationen. Du kannst diese Lektionen auch herunterladen.

 

Kommentieren und Fragen 

Du kannst Fragen stellen und Kommentieren mit Gedanken, die du dazu hast. Du bekommst die Updates zum Kurs kostenlos dazu.

Warum erlaube ich mir, dir etwas über gute Bewegung erzählen zu dürfen?

Ich bin Tim Böttner. In diesem Kurs teile ich mit dir meine Essenzen meines unablässigen Bestrebens, Bewegung und unseren Körper in seiner Komplexität und Schönheit zu erfahren. Dein und mein Körper sind wunderschön und perfekt. Ich möchte, dass du das erfährst.

Ich habe mit 4 % Körperfett und unter 70 kg im Kreuzheben 250 kg gehoben, 185 kg gebeugt und 145 kg gedrückt. Ich habe kletternd und bouldernd die Felsen dieser Welt von Südafrika über die Türkei bis Thailand erkundet. Ich bin in der Jugend mit dem Skateboard 10 Jahre überall runtergesprungen. Ich habe tauchend die Unterwasserwelt erkundet von Neuseeland bis Norwegen. Ich habe den Tiefschnee von Japan bis USA und Kanada genossen. Ich bin einige Male halbnackt auf Berge gewandert und habe eine Stunde im Eiswasser verbracht. Ich bin mehrere Marathons gelaufen, auch nüchtern oder über 8 Stunden in den Bergen. Meditation und Breathwork begleiten mich seit über 10 Jahren. Ich habe viele tausend Stunden in Stille und in Bewegung verbracht.

Ich durfte Jahre von Movision Movement und den Ideen von Ido Portal lernen. Ich habe Sportwissenschaft und Maschinenbau studiert und dutzende Ausbildungen von Personal Training über Weighlifting und CrossFit bis Reiki und Holistic Lifestyle Coaching gemacht. Ich bin dankbar, von absoluten Meistern ihres Faches lernen zu dürfen, wie Dr. Kelly Starrett, Eberhard Schlömmer, Joseph Bartz, Dan John, Tim Anderson, Dr. Simone Koch, Dr. Josephine Worseck und vielen mehr.

Ich durfte als Coach und Trainer einige tausend Stunden Kursen von funktionellem Training über CrossFit bis Rehakurse geben, viele hundert Personal Trainingsstunden und über 15 nationale und internationale Sportreisen mit pureLETICS begleiten. Meine Klienten reichen von Alltagshelden und Schmerzpatienten bis hin zu Profisportlern.

Ich erzähle das nicht, um dich zu beeindrucken. Oder vielleicht ein bisschen, denn ich wünsche mir, dass du mir zuhörst. So wie ich allen Lehrern zuhöre und täglich dazulerne.

Da ist viel mehr, als du glaubst. Und hinter der Komplexität ist alles ganz klar und einfach. Let’s do this.

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Was ist der Unterschied zwischen dem "Natural Mobility Flow" Kurs und dem "Besser Bewegen: Integrative Movement" Kurs?

495 €

Besser Bewegen: Integrative Movement

Komplettpaket: WAS, WIE und WARUM

  • Du wirst der Experte für Bewegung und verstehst die Prinzipien optimaler Bewegung. Dabei entwickelst du deine Bewegungsroutine.
  • Dieser Kurs ist perfekt, wenn du das „Warum“ und „Wie“ hinter dem „Was“ tief verstehen möchtest und bereit bist, Zeit, Energie und Neugier zu investieren.
  • 100+ Lektionen
  • 20+ Stunden Video- und Audio
  • Komplette Bewegungsroutinen in 3 bis 15 Minuten
  • Überall, immer und in deinem Tempo
  • Unbegrenzter Zugang
  • Updates für 6 Monate
  • Live Q&A
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Natural Mobility Flow

Lightpaket: WAS und etwas WIE und WARUM

  • Du lernst eine tägliche Bewegungsroutine, die deine natürliche Bewegungsintelligenz aktiviert.
  • Dieser Kurs ist perfekt, wenn du eine effiziente Routine für Körper und Geist erlernen möchtest und neugierig auf ein paar Hintergründe bist.
  • 3+  Stunden Videomaterial
  • Komplette Bewegungsroutinen in 3 bis 15 Minuten
  • Überall, immer und in deinem Tempo
  • Unbegrenzter Zugang
  • Updates für 6 Monate
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  • 20+ Stunden Video- und Audio Follow-Along, inkl. App

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  • 20+ Stunden Video- und Audio Follow-Along, inkl. App

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