Kennst Du das? Der Tag neigt sich dem Ende zu, der Stress hat sich angesammelt und Du suchst nach einer Möglichkeit, Dich zu entspannen und optimal auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
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Was erwartet Dich im Baukasten?
- Die perfekte Abendroutine: Entdecke die "10-3-2-1-0"-Regel und erfahre, wie Du mit gezielten Schritten Deine Nächte revolutionieren kannst.
- Schlafzimmer Checkliste: Optimiere dein Schlafzimmer Schritt-für-Schritt
- Deep Rest Meditation: Lass Dich von einer geführten Meditation in einen Zustand tiefer Entspannung führen, der Deinen Geist beruhigt und Dich perfekt auf den Schlaf vorbereitet.
- Kostenfreie Abend-Mobility-Routine: Eine sanfte Routine, die Dir hilft, den Alltagsstress abzuschütteln, Verspannungen zu lösen und Dich auf eine ruhige Nacht einzustimmen.
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