Store Meine Bibliothek
About Contact

Nutze deine Atmung gegen Stress und Schmerzen und für Mobilität, Kraft und emotionale Balance. „Unlock Your Breath“ ist eine Einladung, deinen Atem in seiner Tiefe zu erfahren.

Du lernst in diesem Kurs, wie du deinen Atem systematisch befreist, harmonisierst und nutzt – körperlich, mental, emotional und energetisch.

Drei Ebenen bilden die Grundlage:

  1. Biomechanik der Atmung

  2. Atem & Nervensystem

  3. Atem & Bewusstsein (Bioenergetik)

Was du bekommst:

  • Theoretisches Verständnis + Step-by-Step Praxis
  • Übungen zur Atemmobilisation, Selbstmassage & Integration
  • Geführte Atem-Sessions für Regulation & Bewusstseinsarbeit
  • Breathwork-Session von Gast-Teachern + weitere vertiefende Sessions
  • Verbindung zur integralen Körperkarte (Unlock Your Self)

Wofür das wichtig ist:

  • Klarheit im Geist
  • Erdung im Körper
  • Freiheit im Nervensystem
  • Zugang zu tieferen Ebenen deines Selbst

Die Atmung ist der Ursprung und der Kompass deiner Verkörperung. Mit Unlock Your Breath lernst du, diesen Kompass wieder zu nutzen – und ihm zu folgen.

Unlock Your Breath

  1. Willkommen

    2 lessons
    1. Willkommen und Navigation
    2. Einführung: Das Spektrum der Atmung (Live Session)

  2. Theorie

    10 lessons
    1. Deep Dive Lecture: Das multidimensionale Spektrum der Atmung (06. Mai 2025)
    2. Biomechanik der Atmung (Teil 1) (Theorie)
    3. Biomechanik der Atmung (Teil 2) (Theorie)
    4. Biomechanik vs. Bioenergetik
    5. Die Atmung und dein Nervensystem (Theorie)
    6. Der Einfluss der Atmung auf die Organe (Theorie)
    7. Die Nase und Zunge (Teil 1) (Theorie)
    8. Die Nase und Zunge (Teil 2) (Theorie)
    9. BONUS: Atmung Webinar (Teil 1) (Theorie)
    10. BONUS: Atmung Webinar (Teil 2) (Theorie)

  3. Step-By-Step Praxis

    14 lessons
    1. Dreidimensionale Atmung entwickeln (Praxis)
    2. Organisierende Atmung: Den Körper ausrichten (Praxis)
    3. Länge der Wirbelsäule: Dekompression (Praxis)
    4. Stabilität mit der Atmung erzeugen (Praxis)
    5. Beckenboden integrieren: Den Zylinder schließen (Praxis)
    6. Unlock Your Diaphragm: Befreie dein Zwerchfell (Praxis)
    7. Bauchraum mobilisieren (Teil 1) (Theorie)
    8. Bauchraum mobilisieren (Teil 2) (Praxis)
    9. Rippen mobilisieren (Teil 1) (Praxis)
    10. Rippen mobilisieren (Teil 2) (Praxis)
    11. Atemräume erschließen (Praxis)
    12. Schnuratmung (Praxis)
    13. Das Zwerchfell Vakuum (Praxis)
    14. Der Darmcheck (Praxis)

  4. Live Sessions

    7 lessons
    1. Live Session: Zwerchfell und Rippen befreien [45 min]
    2. Live Session: Atemräume erschließen 1/2 [40 min]
    3. Live Session: Atemräume erschließen 2/2 [40 min]
    4. Live Session: Organisierende Atmung in Bewegung [50 min]
    5. Live Session: Atemzyklus aus energetischer Perspektive [60 min]
    6. Live Session: Bioenergetische Zonen durch Atmung erforschen [60 min]
    7. Live Session: Atemräume erschließen [40 min]

  5. Breathwork Gast-Sessions

    6 lessons
    1. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (26.04.2024)
    2. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (26.04.2024) [Audio]
    3. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (24.07.2024)
    4. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (24.07.2024) [Audio]
    5. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (09.03.2025)
    6. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (09.03.2025) [Audio]