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Unlock Your Body Online Kurse

✅ Das ist alles für dich enthalten (schau dir unten alle Kursinhalte an)

Zugang zu ALLEN meinen Online-Kursen (8+ Kurse im Wert von über 3000 €)

  1. Get to Know Your Body: Bewegungs- und Körperlogik verstehen
  2. Unlock Your Breath: Atmung als Tor zu Stabilität, Energie & Klarheit
  3. Move by Move: Bewegungskompetenz von Grund auf neu entwickeln
  4. Routinen: 100+ Bewegungsroutinen in 5 bis 60 Minuten (inkl. dem beliebten Routinen #1 Kurs)
  5. Unlock Your Self (Integrale Körperkarte): Arbeit mit den psychosomatischen Zonen
  6. Fasten: Die Fülle der Leere entdecken
  7. Holistic Lifestyle: Schlaf, Regeneration, Ernährung, Umfeld
  8. Krafttraining: Funktionelles Training umsetzen Fasten: Die Fülle der Leere entdecken
  9. Live Lectures & Breathwork-Archiv Aufzeichnungen der letzten Jahre zu allen Themen – tief, nah, authentisch
  10. Neue Kurse inkludiert!

Community & Support

  • Zugang zur Community
  • Austausch & Reflexion mit Gleichgesinnten
  • Direkter Support von Tim bei deinen Fragen & Prozessen

Exklusive Extras

  • Rabatte auf Offline-Workshops und Spezialprogramme
  • Bonus-Inhalte & Gast-Teacher Sessions
  • Updates und neue Kurse inklusive
  • Vergünstigter Zugang zu 1:1 Coaching mit Tim

Get to Know your Body

  1. Willkommen

    1 lesson
    1. Willkommen und Navigation

  2. Bewegungslogik

    9 lessons
    1. Warum Bewegung der Schlüssel zur Gesundheit ist (Teil 1) (Theorie)
    2. Warum Bewegung der Schlüssel zur Gesundheit ist (Teil 2) (Theorie)
    3. Das Unlock Your Body Konzept verstehen (Teil 1) (Theorie)
    4. Das Unlock Your Body Konzept verstehen (Teil 2) (Theorie)
    5. Dein Gehirn als Steuerzentrale (Teil 1) (Theorie)
    6. Dein Gehirn als Steuerzentrale (Teil 2) (Theorie)
    7. Von Isolation zu Integration bis Improvisation (Theorie)
    8. Körperkarten und der Humunkulus (Theorie)
    9. Mobility, Stability & Flexibility? (Theorie)

  3. Nervensystem, Stress und Schmerzen

    16 lessons

    1. Nervensystem, Stress und Schmerzen verstehen

      1. Stress verstehen (Theorie)
      2. Vagus-Nerv (Theorie)
      3. Work In vs. Work Out (Theorie)
      4. Balance finden: Impression vs. Expression (Theorie)
      5. Stressreaktion erkennen und auflösen (Theorie)
      6. Umgang mit Schmerzen (Teil 1) (Theorie)
      7. Umgang mit Schmerzen (Teil 2) (Theorie)
      8. Das P.A.I.N. Prinzip (Theorie)
      9. Trauma (Theorie)

    2. Live Sessions und Praktiken

      1. Live Session: Nervensystem-State wahrnehmen und regulieren 1/2 [35 min]
      2. Live Session: Nervensystem-State wahrnehmen und regulieren 2/2 [35 min]
      3. Die Heilende Kraft des Summens (Theorie)
      4. Die Magie des Lächelns (Theorie)
      5. Stress abschütteln (Praxis)
      6. 3-2-1-0 Entspannung (Praxis)
      7. Deep Rest Meditation (Praxis)

  4. Wirbelsäule

    8 lessons
    1. Die Wirbelsäule als Autobahn (Theorie)
    2. Mobilisation von speziellen Wirbeln (Praxis)
    3. Unlock Your Spine (Teil 1) (Praxis)
    4. Unlock your Spine (Teil 2) (Praxis)
    5. Routine: 4-Way Spine [13 min]
    6. Routine: Wirbelsäule mobilisieren [8 min]
    7. Live Session: Wirbelsäule befreien [55 min]
    8. Live Session: Freie Expression [60 min]

  5. Gelenkslogik

    8 lessons
    1. Joint-By-Joint Konzept: Mobilität oder Stabilität? (Theorie)
    2. Gelenkkreise Intro (Theorie)
    3. Gelenkkreise Unterkörper (Teil 1) (Praxis)
    4. Gelenkkreise Unterkörper (Teil 2) (Praxis)
    5. Gelenkkreise Oberkörper (Teil 1) (Praxis)
    6. Gelenkkreise Oberkörper (Teil 2) (Praxis)
    7. Live Session: Joint-By-Joint Routine 1 [60 min]
    8. Live Session: Joint-By-Joint Routine 2 [60 min]

  6. Myofasziale Leitbahnen

    4 lessons
    1. It's all connected: Myofasziale Leitbahnen (Theorie)
    2. Live Session: Myofasziale Leitbahnen verkörpern 1 [60 min]
    3. Live Session: Myofasziale Leitbahnen verkörpern 2 [60 min]
    4. Live Session: Myofasziale Leitbahnen und Elastizität [60 min]

  7. Lymphsystem

    6 lessons
    1. Let it flow: Lymphe (Theorie)
    2. Big Six Lymph Routine (Praxis)
    3. Lymphroutine (30 min Praxis)
    4. Detox mit Bewegung (Teil 1) (Theorie)
    5. Detox mit Bewegung (Teil 2) (Theorie)
    6. Live Session: Lymphreset [50 min]

  8. Proprioception

    6 lessons
    1. Was ist Propriozeption (Theorie)
    2. Bewusstsein lenken (Theorie)
    3. Die Magie des Bodyscans (Theorie)
    4. Bodyscan [lang] (Praxis)

    1. Interoception

      1. Unlock Your Organs
      2. Unlock Your Bones

  9. Bonus: Old and Gold

    8 lessons
    1. Von Innen heraus: tiefe und oberflächliche Muskeln
    2. Interner und externer Fokus
    3. Die Tugenden der Wiederholung und Geduld
    4. Lernen durch Bewegungsaufgaben
    5. Die optimale Umgebung
    6. Besser lernen durch relevante Geschichten
    7. Optimales Bewegungstempo
    8. Das S.A.I.D. Prinzip

  10. Mindset und Gewohnheiten

    8 lessons
    1. Kontemplation (Theorie)
    2. Energiefresser vs. Energiespender (Reflexion)
    3. Der Morgen: Täglicher Check In (Praxis)
    4. Der Morgen: Morgenroutine (Guide)
    5. Körperanalyse (Meditation)
    6. Der Abend: Tägliche Reflexion (Praxis)
    7. Der Abend: Abendroutine (Guide)
    8. Körperreflexion (Meditation)

Unlock Your Breath

  1. Willkommen

    2 lessons
    1. Willkommen und Navigation
    2. Einführung: Das Spektrum der Atmung (Live Session)

  2. Theorie

    10 lessons
    1. Deep Dive Lecture: Das multidimensionale Spektrum der Atmung (06. Mai 2025)
    2. Biomechanik der Atmung (Teil 1) (Theorie)
    3. Biomechanik der Atmung (Teil 2) (Theorie)
    4. Biomechanik vs. Bioenergetik
    5. Die Atmung und dein Nervensystem (Theorie)
    6. Der Einfluss der Atmung auf die Organe (Theorie)
    7. Die Nase und Zunge (Teil 1) (Theorie)
    8. Die Nase und Zunge (Teil 2) (Theorie)
    9. BONUS: Atmung Webinar (Teil 1) (Theorie)
    10. BONUS: Atmung Webinar (Teil 2) (Theorie)

  3. Step-By-Step Praxis

    14 lessons
    1. Dreidimensionale Atmung entwickeln (Praxis)
    2. Organisierende Atmung: Den Körper ausrichten (Praxis)
    3. Länge der Wirbelsäule: Dekompression (Praxis)
    4. Stabilität mit der Atmung erzeugen (Praxis)
    5. Beckenboden integrieren: Den Zylinder schließen (Praxis)
    6. Unlock Your Diaphragm: Befreie dein Zwerchfell (Praxis)
    7. Bauchraum mobilisieren (Teil 1) (Theorie)
    8. Bauchraum mobilisieren (Teil 2) (Praxis)
    9. Rippen mobilisieren (Teil 1) (Praxis)
    10. Rippen mobilisieren (Teil 2) (Praxis)
    11. Atemräume erschließen (Praxis)
    12. Schnuratmung (Praxis)
    13. Das Zwerchfell Vakuum (Praxis)
    14. Der Darmcheck (Praxis)

  4. Live Sessions

    7 lessons
    1. Live Session: Zwerchfell und Rippen befreien [45 min]
    2. Live Session: Atemräume erschließen 1/2 [40 min]
    3. Live Session: Atemräume erschließen 2/2 [40 min]
    4. Live Session: Organisierende Atmung in Bewegung [50 min]
    5. Live Session: Atemzyklus aus energetischer Perspektive [60 min]
    6. Live Session: Bioenergetische Zonen durch Atmung erforschen [60 min]
    7. Live Session: Atemräume erschließen [40 min]

  5. Breathwork Gast-Sessions

    6 lessons
    1. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (26.04.2024)
    2. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (26.04.2024) [Audio]
    3. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (24.07.2024)
    4. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (24.07.2024) [Audio]
    5. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (09.03.2025)
    6. Live Session: Breathwork mit Julian Gunkel (09.03.2025) [Audio]

Unlock Your Self

  1. Einführung

    3 lessons
    1. Willkommen und Navigation
    2. Integrale Körperkarte (Teil 1)
    3. Integrale Körperkarte (Teil 2)

  2. Zonen

    13 lessons
    1. Integrale Bodymap Zone 1 (Becken)
    2. Reflexion: Zone 1
    3. Integrale Bodymap Zone 2 (Hüfte und Unterbauch)
    4. Reflexion: Zone 2
    5. Integrale Bodymap Zone 3 (Solar Plexus)
    6. Reflexion: Zone 3
    7. Integrale Bodymap Zone 4 (Brust)
    8. Reflexion: Zone 4
    9. Integrale Bodymap Zone 5 (Schultergürtel und Hals)
    10. Reflexion: Zone 5
    11. Integrale Bodymap Zone 6 (Kopf)
    12. Reflexion: Zone 6
    13. Integrale Bodymap Zone 7 (Krone)

  3. Bonus

    5 lessons
    1. Reflexion: Alle Zonen verkörpern
    2. Meditation: Energiefeld
    3. Meditation: 7-Zonen
    4. Zonen durch die Atmung erschließen
    5. Einführung der Übungen für Zonen

  4. Live Sessions

    4 lessons
    1. Live Session: Kontemplation, Knochenheilung, Krebs und geführte Meditation (24.09.2024)
    2. Meditation vom 24. September 2024 [Audio]
    3. Live Sesssion: Zonen durch die Atmung erschließen (01.10.2024)
    4. Live Session: Integrale Körperkarte Q&A und Praxis (30.10.2024)

Unlock Your Body - Move by Move

  1. Willkommen

    1 lesson
    1. Willkommen und Navigation

  2. Bewegungsroutine entlang der motorischen Entwicklung

    23 lessons

    1. Step-by-Step

      1. Neuromotorische Entwicklung
      2. Die Magie des Blicken und Nickens (Theorie)
      3. Unlock Your Neck: Befreie deinen Nacken (Praxis)
      4. Nacken und Kopf Stretch Routine (Praxis)
      5. Kräftigung der Halswirbelsäule (Praxis)
      6. Die Magie des Rollens (Theorie)
      7. Segmentale Rollen (Praxis)
      8. Das Rollen-Prinzip (Theorie)
      9. Bonus: Special Roll (Praxis)
      10. Die Magie des Rockens (Theorie)
      11. Unlock Through Rocking (Praxis)
      12. Unlock Your Hands: Integration beim Rocken (Praxis)
      13. Unlock Your Feet: Integration beim Rocken (Praxis)
      14. Varianten des Rockens (Praxis)
      15. Unlock Your Pelvic Floor (Teil 1) (Theorie)
      16. Unlock Your Pelvic Floor (Teil 2) (Praxis)
      17. Die Magie des Krabbelns (Theorie)
      18. Krabbeln (Praxis)
      19. Varianten (Praxis)
      20. Das CrossCrawl Prinzip (Praxis)

    2. Live Sessions

      1. Bewegungsroutine Baukasten 1 [60 min]
      2. Bewegungsroutine Baukasten 2 [50 min]
      3. Gangmuster verbessern [60 min]

  3. Soft Tissue Work (Stretching, Foam Rolling und Co.)

    7 lessons
    1. Wann isolierte Problemlösungen? (Theorie)
    2. Stretching Test & Therapie (Praxis)
    3. Effektives Stretching (Praxis)
    4. Bauchwand Release mit dem Coregeous Ball (Praxis)
    5. Oberkörperrelease mit dem Coregeous Ball (Praxis)
    6. Live Lecture: Stretching und Mobilisierung Wissenschaft und Praxis [52 min]
    7. Live Session: Soft Tissue Work Unterkörper [55 min]

  4. Hals, Nacken und Kopf

    6 lessons
    1. Routine: Nacken befreien [11 min]
    2. Live Session: Hals und Nacken [60 min]
    3. Live Session: Blicken und Nicken [60 min]

    1. Augen

      1. Explore Vision
      2. Restore Vision
      3. Beyond Vision

  5. Brustkorb und Schultergürtel

    2 lessons
    1. Brust und Schulter öffnen (Praxis)
    2. Live Session: Brustwirbelsäule [60 min]

  6. Hüfte und unterer Rücken

    10 lessons
    1. Vordere Hüfte und Oberschenkel öffnen (Praxis)
    2. Gesäßmuskulatur öffnen (Praxis)
    3. Routine: Hüfte öffnen [19 min]
    4. Routine: Einbeinige Stabilität [13 min]
    5. Routine: Einbeinige Stabilität und Gleichgewicht [14 min]
    6. Hüftstabilität: Single Leg Deadlift Matrix (Praxis)
    7. Live Session: Hüftstabilität (Fokus Iliosakralgelenk) [60 min]
    8. Live Session: Geschmeidige Hüfte [60 min]
    9. Live Session: Iliosakralgelenk und tiefe Hocke [60 min]
    10. Live Session: Unterer Rücken [60 min]

  7. Füße und Knie

    3 lessons
    1. Füße befreien
    2. Füße mobilisieren (Praxis)
    3. Kniestabilität: Pistolenmatrix und Lungematrix (Praxis)

Unlock Your Body Routinen #1

  1. On Boarding

    2 lessons
    1. Was dich erwartet
    2. Wie du die Routinen absolvierst

  2. Routinen

    8 lessons
    1. Routine: Rotierende Öffnung
    2. Routine: Natürlich starker Rumpf
    3. Routine: Natürliche Geschmeidigkeit
    4. Routine: Nie wieder Rückenschmerzen
    5. Routine: Haltung verbessern
    6. Routine: Geschmeidige Hüfte
    7. Routine: Basisausrichtung
    8. Routine: Entspannung und Abschalten

  3. Bonus

    6 lessons
    1. Lymphroutine
    2. Organisierende Atmung: Den Körper ausrichten
    3. Atemräume erschließen
    4. Befreie dein Zwerchfell
    5. 50-Minuten Routine
    6. 🔑 Beweg dich tiefer – mit der Unlock Your Body Membership

Holistic Health Essentials

  1. Willkommen

    1 lesson
    1. Willkommen und Navigation

  2. Ernährung

    7 lessons
    1. Ernährungsprinzipien
    2. Mahlzeitenplaner
    3. Einkaufsguide
    4. Verdauung
    5. Makrofeintuning
    6. Zyklen
    7. Eliminations Blueprint

  3. Bewegung im Alltag

    16 lessons
    1. Warum wir erschöpfen
    2. Das Dilemma der Mitte (Teil 1)
    3. Das Dilemma der Mitte (Teil 2)
    4. Effizient arbeiten: Optimaler Arbeitsplatz
    5. Powerpausen und Movementsnax
    6. Besser Sitzen am Boden
    7. Natürliches und gesundes Licht
    8. Die Magie des Gehens: 10.000 gute Schritte
    9. Deine Füße befreien: Barfuss(schuhe)
    10. Hängen: Dein täglicher Chiropraktiker
    11. Besser Autofahren 1
    12. Besser Autofahren 2
    13. Toilette: Die natürliche Darmentleerung
    14. Hocken: Die natürliche Ruheposition
    15. Get Up: Hinlegen und Aufstehen
    16. BONUS: Mein Indoor Office

  4. Schlaf

    6 lessons
    1. Warum schlafen wir? (Teil 1)
    2. Warum schlafen wir? (Teil 2)
    3. Chronotyp
    4. Schlafposition
    5. Schlaf & Ernährung
    6. Schlafumgebung

  5. Licht

    2 lessons
    1. Licht (Teil 1)
    2. Licht (Teil 2)

  6. Kälte

    2 lessons
    1. Warum Kälte?
    2. Wie Kälte?

  7. Lifestyle und Gewohnheiten

    6 lessons
    1. Dopamin Detox
    2. Flow (Teil 1)
    3. Neue Gewohnheiten umsetzen (Teil 1) (Theorie)
    4. Neue Gewohnheiten umsetzen (Teil 2) (Theorie)
    5. Flow (Teil 2)
    6. Das Mindset des Abenteurers (Theorie)

Krafttraining

  1. Krafttraining

    13 lessons
    1. Willkommen und Navigation
    2. Grundlegende Bewegungsmuster verstehen
    3. Welches Trainingsequipment ist das Beste?
    4. Functional Training Baukasten
    5. Simples Funktionelles Krafttraining (Einführung)
    6. Funktionelles Krafttraining (Zirkel 1)
    7. Funktionelles Krafttraining (Zirkel 2)
    8. Turkish Get Up (Funktionelle Kraftübung)
    9. Beugen (Squat)
    10. Heben (Hinge & Lift)
    11. Drücken (Push Up)
    12. Ziehen (Pull Up & Row)
    13. Tragen (Carry)

Fasten

  1. Einführung

    4 lessons
    1. Herzlich Willkommen!
    2. Die 3 Dimensionen
    3. Deine Intention und Vision finden
    4. Fasten als dein neues Normal

  2. Vor dem Fasten: Fasten verstehen und planen

    17 lessons
    1. Physiologie [Teil 1]
    2. Physiologie [Teil 2]
    3. Messen, Analysieren und Reflektieren – Wie du die Effekte des Fastens bewusst wahrnimmst
    4. Circadianer Rhythmus und Fasten – Warum dein biologischer Taktgeber entscheidend ist
    5. Die Bedeutung von Hydration und Elektrolyten beim Fasten
    6. Fasteneffekte Potenzieren [Praktiken]
    7. Fasteneffekte Potenzieren [Nährstoffe]
    8. Was bricht das Fasten?
    9. Die Hungerwelle Reiten – Wie du mit Hunger beim Fasten umgehen kannst
    10. Work-In vs. Work-Out
    11. Dopamin – Das System des Verlangens verstehen und resetten
    12. Kaffee beim Fasten – Ja oder Nein?
    13. BONUS: Wie fastet Med Christian Burghardt?
    14. BONUS: Deine Vision vertiefen
    15. BONUS: Blutzucker verstehen
    16. BONUS: Entgiftungsguide (Teil 2)
    17. BONUS: Entgiftungsguide (Teil 1)

  3. Während des Fastens: Achtsamkeit, Meditation und Atmung

    7 lessons
    1. Köperwahrnehmung mit dem Bodyscan
    2. Körperentspannung durch Muskelentspannung
    3. Entspannung verankern: 3-2-1 Entspannung [Lang]
    4. Entspannung verankern: 3-2-1 Entspannung [Kurz]
    5. Gedanken, Emotionen und Gefühle erforschen: Meditation 1
    6. Gedanken, Emotionen und Gefühle erforschen: Meditation 2
    7. Gedanken, Emotionen und Gefühle erforschen: Meditation 3

  4. Während des Fastens: Körper entlasten

    4 lessons
    1. Antlitzdiagnose – Dein Gesicht als Spiegel deines inneren Zustands
    2. Mit einem Einlauf entlasten
    3. Lymphroutine "Big 6"
    4. Komplette Lymphroutine

  5. Während des Fastens: Ganzheitliche Bewegungsroutinen

    5 lessons
    1. Bewegungsroutine 01
    2. Bewegungsroutine 02
    3. Bewegungsroutine 03
    4. Bewegungsroutine 04
    5. Bewegungsroutine 05 - Die 5 Tibeter

  6. Integrale Perspektiven auf das Fasten

    3 lessons
    1. Was dich wirklich nährt
    2. Integrale Körperkarte [Teil 1]
    3. Integrale Körperkarte [Teil 2]

  7. Nach dem Fasten: Fasten brechen und integrieren

    6 lessons
    1. Wie du das Fasten brichst – Ein bewusster Übergang zurück zur Nahrung
    2. Mikrobiom aufbauen – Die Basis für eine gesunde Verdauung nach dem Fasten
    3. Fasten in deinem Lebensstil
    4. Reset nach dem Fasten
    5. BONUS: Mindset
    6. BONUS: Gewohnheiten ändern

  8. Nach dem Fasten: Besser Essen

    4 lessons
    1. Verdauung langfristig optimieren
    2. Ernährungsprinzipien
    3. Einkaufsguide
    4. Mahlzeiten Baukasten

Routinen

  1. Einführung

    5 lessons
    1. Willkommen
    2. Mindset für die Routinen
    3. Baukasten der Mobilitätsroutine
    4. Deine Mojos finden
    5. Den Übungen deine Qualität geben

  2. 10 bis 15 Minuten

    28 lessons

    1. Level 0

      1. 4-Way Spine Sway [L0]
      2. Sleep Preparation [L0]
      3. Neck & Head Rebirth [L0]
      4. Standing Qi Gong [L0]
      5. Lazy Meltdown [L0]

    2. Level 1

      1. Supple Hips Solution [L1]
      2. Rotational Mojo [L1]
      3. Unlocked Breath [L1]
      4. Harmonious Hip Mojo [L1]
      5. Deep Core Activation [L1]
      6. Smooth Back Flow [L1]
      7. Lumbar Liberation Flow [L1]
      8. Easy Reset Routine [L1]

    3. Level 2

      1. Hip Heaven Routine [L2]
      2. Harmonious Hip [L2]
      3. Supple Squat Solution [L2]
      4. Radiant Rotation Rhythm [L2]
      5. Unlocking Motion Mastery [L2]
      6. Deep Dive Fluidity [L2]
      7. Single Leg Stability [L2]
      8. Stable Hip Routine [L2]
      9. Gentle Grace [L2]
      10. Hip Stretch Routine [L2]
      11. Better Walking [L2]

    4. Level 3

      1. Expansive Ease [L2]
      2. Dynamic Flow [L3]
      3. Strong Ant Attack [L3]
      4. Core Harmony [L3]

  3. unter 10 Minuten

    19 lessons
    1. Quick Hip Harmony [L1]
    2. Standing Serenity Sequence [L1]
    3. Brief Office Oasis [L1]
    4. Short Office Break [L1]
    5. Rotational Mojo [L1]
    6. Quick Desk Decompress [L2]
    7. Seated Spiral Serenity [L2]
    8. Seated Hip Harmony [L2]
    9. Squat Symphony [L3]
    10. Tappmassage [L0]
    11. Tranquil Torso Twist [L0]
    12. Unlocked Breath [L0]
    13. Gentle Belly Glide [L0]
    14. Short Lymph Routine [L0]
    15. Gentle Rocking Routine [L0]
    16. Nurturing Flow [L0]
    17. Gentle Back Routine [L0]
    18. Upright Scapula Soothe [L0]
    19. Short Spine Mojo [L0]

  4. 15 bis 30 Minuten

    9 lessons
    1. 45 Minuten Live Session [Shaking, Spine & Hips]
    2. Natural Core Activation [L2]
    3. Subtle Adductor Release [L2]
    4. Creating Space [L2]
    5. Die 5 Tibeter [L3]
    6. Deep Flow [L1]
    7. Flowing Hips [L1]
    8. Unlock Everything [L1]
    9. Supple Journey [L1]

  5. Live Sessions: 60 Minuten

    15 lessons
    1. Live Session: Unlock Your Whole Body (25.01.2024)
    2. Live Session: Unlock Your Whole Body (22.02.2024)
    3. Live Session: Unlock Your Whole Body (20.03.2024)
    4. Live Session: "5 Tibeter" (24.03.2024)
    5. Live Session: Unlock Your Whole Body (04.06.2024)
    6. Live Session: Unlock Your Whole Body (27.05.2024)
    7. Follow Session: Unlock Your Whole Body (26.06.2024)
    8. Live Session: Unlock Your Whole Body (25.07.2024)
    9. Live Session: Fokus Brustkorb (25.09.2024)
    10. Live Session: Unlock Your Whole Body (02.10.2024)
    11. Live Session: Fokus Wirbelsäule und Zwerchfell (05.11.2024)
    12. Live Session: Reflexion in Bewegung (17.12.2024)
    13. Live Session: Unlock Your Whole Body (13.01.2025)
    14. Live Session: Unlock Your Whole Body (17.02.2025)
    15. Live Session: Creating Space (25. März 2025])

  6. Live Sessions: Spezieller Fokus

    16 lessons
    1. Live Session: Wirbelsäule und Lymphe befreien
    2. Live Session: Freie Expression
    3. Live Session: Fokus unterer Rücken
    4. Live Session: Joint-By-Joint Routine 1
    5. Live Session: Organisierende Atmung in Bewegung
    6. Live Session: Unlock Your Whole Body
    7. Live Session: Joint-By-Joint Routine 2
    8. Live Session: Elastizität und Armschwünge
    9. Live Session: Power und Ruhe
    10. Live Session: Fokus Hüfte und Knie
    11. Live Session: Elastizität und Flow
    12. Live Session: Myofasziale Leitbahnen verkörpern 1
    13. Live Session: Myofasziale Leitbahnen verkörpern 2
    14. Live Session: Myofasziale Leitbahnen und Elastizität
    15. Live Session: Zwerchfell und Rippen befreien
    16. Live Session: Bewegungsroutine Baukasten 2